第44回つくばマラソンに出場しました。
何故つくばマラソンに出場しようと思ったのか？
それはポップラインのランニング魂!!.というYouTubeチャンネルの企画「力チャレンジャーズプロジェクト」に参加したからです。
力チャレンジャーズプロジェクトというのはスペシャルサポーターと一緒に切磋琢磨してつくばマラソンで同じタイム帯を目指すプロジェクト。
月2回の練習メニューはまかランさんが監修しています。
今回の目標はサブ4返り咲きなので3時間59分59秒となり、あわよくば3時間59分03秒の自己ベストを更新することです。
つくばマラソンの大会概要
主催はつくば市／筑波大学／(一財)茨城陸上競技協会／読売新聞社。
茨城県つくば市で開催される大会です。
開催日時
2024年11月24日（日）9:00～9:20スタート（※ウェーブスタート）
種目別概要
フルマラソン（42.195km）／10km の2種目。
今回はふるさと納税枠を利用して申し込みました。
対象／平成18年（2006年）4月1日以前に生まれた方
参加料／10,000円（ふるさと納税枠／50,000円）
スタート／9:00～9:20
制限時間／6時間
募集人数／10,000人
エントリー期間
2024年6月23日 20:00～2024年7月29日 18:00まで。
つくばマラソンはすぐに定員になると聞いていたのでふるさと納税枠を活用しました。
ふるさと納税枠は先行エントリーの翌日に受付開始となるから、先着200名といえど一般エントリーよりも確実かもしれません。
参加賞
大会オリジナルグッズ（ベルトポーチ） または 地元名産品。
つくばマラソンのコースについて
つくばマラソンは3つの業界団体の公認コースです。
公認コース
日本陸上競技連盟・ワールドアスレティックス／AIMS 公認コース
完走すれば公式記録として認められます。
スタート地点・フィニッシュ地点
スタートもゴールも筑波大学陸上競技場です。
筑波大学の構内には段差がいくつもあって気を付けなければなりません。
高低差
高低差がほとんどなくてフラットなコースと言われています。
自己ベストを出しやすい大会ということで人気があるのでしょう。
つくばマラソンの大会レポート
前回の大町アルプスマラソンでは高低差下り310m上り323mのコースを4時間15分28秒で完走。
足が攣る気配もなかったから同じように脱水症状の対策をすればサブ4返り咲きも濃厚だと思っていました。
レース展開
スタート～5km（0:27:10）
最初の1kmは5分30秒ジャストで良いスタートを切れたんだけどな。
2～4kmを5分16秒、5分22秒、5分22秒とオーバーペースで走ったのは良くなかった。
自分では意識していないのにペースが上がってしまうのはどうしたものか。
5km～10km（0:27:39）
序盤から喉の渇きがあって給水を多めにとるも体に吸収されず、、、
日向を走ると暑いし本当にマラソン日和なのかと疑ってしまうほど。
10km～20km（0:27:32／0:28:15）
喉の渇きから給水を多めにとった代償として早い段階で尿意をもよおした。
15km地点でトイレに寄るなどリズム良く走ることができず。
ここで一旦リセットして後半の立て直しを図る。
20km～30km（0:28:19／0:28:40）
25kmまではイーブンペースで押し通せたけど26kmを過ぎたあたりから明らかなペースダウン。
前半のオーバーペースが祟ってか足が動かなくなってきた。
30km～40km（0:29:53／0:51:23）
33km地点でサブ4のペーサーに抜かれてしまう。
それと同時に左右の太ももと右足のハムストリングスに攣りそうな気配。
36kmまで騙しだまし走るも37km地点で脱水による足攣りを確信して攣る直前で歩き始めた。
この展開は何度目だろう。
40km～フィニッシュ（0:19:20）
40kmまで完全に歩いて以降は歩いたり走ったり。
結果は4時間28分26秒とサブ4返り咲きをするには程遠いタイムでした。
総評
同じ轍を踏んでしまった。
あおもり桜マラソンのときとまったく同じ展開。
あれから何も学んでいやしない。
つくばマラソンの結果
フラットコースで自己ベストが出やすい大会とのことだけど走り切ることすらできなかった。
またしても脱水症状による足攣りでこの問題がどうにも解決することができない。
一体どうしたものか。
タイムは4:28:26
総合順位も年代別順位もかなり後ろの方でした。
ギリギリでサブ4.5を達成。
サブ4はならずとも安定してサブ4.5はできるようになってきた。
サブ4を達成できなかった原因
長野県で開催された大町アルプスマラソンで脱水は克服したと思ったけど甘くはなかった。
大会ごとにその日の気温や体調と相談しながら、水分とミネラル量をコントロールしなければならない。
喉が渇いてからでは遅いとはよく言ったもので喉の渇きを感じてから給水しても脱水症状を免れなかった。
みんながマラソン日和だという日は自分にとってはそうでもないのかもしれない。
つくばマラソンの遠征内容
茨城県つくば市はそう遠くない場所だったから当日に車での移動を選択しました。
移動手段
車で向かうときは大会が用意した駐車場を予約します。
つくばマラソンはつくば市役所に臨時駐車場が開設されてメイン会場まではシャトルバスで移動します。
周辺の駐車場料金を確認すると大会が用意した駐車場よりも安いところがあったから前日入りするなら予約は不要かもしれません。
シャトルバス
マラソン大会では初めての有料バス。
シャトルバスは無料以外に見たことがないけど片道300円の支払いが必要です。
現金と交通機関のタッチ決済が使えました。
きぬの湯
ゴールをした後は少し距離があるけど「きぬの湯」へ。
近場には「つくば温泉 喜楽里 別邸」があるけど混むと思ったから帰宅途中の温泉を利用しました。
きぬの湯
〒303-0046
茨城県常総市内守谷町きぬの里1-5-6
0297-20-3751
つくばマラソンの関連動画
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